Синоптик розповіла, як температурні стрибки впливають на здоров'я

Синоптик Наталія Діденко розказала, як вдягатися, та як харчуватися під час сильних морозів.

Цього тижня очікується різка зміна повітряної маси. Спочатку сильно похолоднішає, а потом різко прийде потепління.

За словами синоптика Наталії Діденко, така різка зміна повітряної маси може спричинити негативні реакції нашого організму, передає meteoprog.

"Фахівці з медицини та метеорології вважають, що такі різкі температурні стрибки й швидкий перехід від теплішої погоди до морозів провокують високу ймовірність переохолодження", - каже вона.

За її словами, холодне повітря негативно впливає на дрібні кровоносні судини людини, особливо в кінцівках. Судини інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. Відповідно, циркулювання крові в кінцівках сповільнюється.

"Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки", - пояснила синоптик.

Вона зазначила, що переохолодження можливе навіть при відлизі, тому під час морозів важливо правильно одягатися:

• Носіть шапку, бо через голову людське тіло втрачає до 40% тепла.
• Носіть шарф, теплі носки, рукавиці й взуття на товстішій і зручній підошві.
• Захищайте від морозу відкриті ділянки тіла, особливо руки. Але простежте, щоб одяг та взуття не були тісними.
• Зніміть пірсинг та прикраси з металу.

 

Як харчуватися під час морозів?

• Дбайте про необхідне поповнення організму вітамінами. Вживайте продукти, багаті вітамінами, особливо цитрусові: лимони, апельсини, мандарини тощо.
• Важливу роль відіграють жири, без них імунна система слабшає.
• З напоїв взимку рекомендуються трав’яні чаї, фруктові та овочеві фреші, імбирний або лимонний чай, морси, особливо брусничний і журавлиний.
• Під час морозів обов’язково треба вживати гарячу їжу, намагайтеся їсти більше супів.

Як харчуватися під час морозів / колаж УНІАН